額頭暗瘡、口苦
廿多歲的上班族，午餐常吃炸物，每天一杯凍奶茶。面很油，額頭長暗瘡，口苦口臭，大便黏而臭，黃膩。
- 1有濕嗎？ 面油、大便黏、膩：有濕。
- 2有熱嗎？ 暗瘡、口苦口臭、苔黃：有熱。
- 3虛還是實？ 年輕，症狀以邪盛為主：偏實。
。
：少煎炸、少甜飲，湯水可用赤小豆、薏米、冬瓜、雞骨草；早點睡。
濕 vs 熱 Damp vs heat — and 濕熱, 寒濕, the six excesses
濕和熱都是「」（六種致氣：風、寒、暑、濕、燥、火）之一。濁黏滯，令人身重睏倦；熱炎上耗津，令人口渴煩躁。兩者常常一起出現，就是香港人常說的「」；濕和寒一起，是「」。前要先分清是哪一種。
一般中醫知識參考，不是診斷或治療建議。身體不適、懷孕、長期病患或正在服藥，請先諮詢註冊中醫師或醫生。 General reference only, not medical advice.
濕 vs 熱 Damp vs heat
| 對照 | Damp 重、濁、黏、趨下 | Heat 炎上、耗津、動血 |
|---|---|---|
| 性質 Nature | 陰邪：重濁、黏滯、趨下，纏綿難愈 | 陽邪：炎上、耗傷、易動血 |
| 身體感覺 Feels | 身體沉重、睏倦、頭重如裹、四肢痠重 | 發熱、煩躁、身熱 |
| 口 Mouth | 口黏、口淡、不太渴或渴不想飲 | 口乾、口苦、口渴喜冷飲 |
| 大便 Stool | 黏滯不爽、黏廁所、偏稀 | 乾結、便秘 |
| 小便 Urine | 混濁、不暢 | 短黃、灼熱 |
| 皮膚 Skin | 油膩、濕疹滲水、水腫 | 紅腫熱痛、暗瘡 |
| 舌 Tongue |
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| 天氣 Weather | 回南天、梅雨季、住處潮濕 | 夏天、 |
| 怎樣來 Comes from |
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| 治法 Treatment | ：、利水、芳香化濕 | |
| 宜食 Eat more | ||
| 少吃 Eat less | 芝士朱古力 |
vs Damp-heat vs cold-damp
| 對照 | Damp-heat 濕 ＋ 熱 | Cold-damp 濕 ＋ 寒 |
|---|---|---|
| 組成 Made of | 濕 ＋ 熱 | 濕 ＋ 寒 |
| 面與皮膚 Face & skin | 面油、暗瘡、濕疹紅腫 | 面色暗黃、浮腫 |
| 口 Mouth | 口苦、口臭、口黏 | 口淡、不渴 |
| 冷熱感 Feels | 身熱不揚、煩躁 | 怕冷、手腳冷、腹部冷 |
| 大便 Stool | 黏、臭、排不乾淨 | 稀溏、不太臭 |
| 小便 Urine | 黃、短 | 清、長 |
| 舌 Tongue | 舌紅、苔黃膩 | 舌淡胖、苔白膩或白滑 |
| 常見 Common in | 夏天、愛吃煎炸甜食飲酒的人 | 愛吃生冷凍飲、冷氣房久坐、脾陽不足的人 |
| 治法 Treatment | （散寒） | |
| 宜食 Eat more | ||
| 少吃 Eat less | 啤酒 |
湯要對症：用生薏米、赤小豆、土茯苓；用炒薏米、扁豆、陳皮、生薑。寒濕的人喝祛濕的湯，只會更寒更濕。
：風、寒、暑、濕、燥、火 The six excesses (external pathogens)
| 對照 | Wind 百病之長，善行數變 | Cold 凝滯、收引、傷陽 | Summer-heat 夏天的熱，常夾濕 | Damp 重、濁、黏、趨下 | Dryness 乾澀，易傷肺 | 火（熱） Fire 熱之極，炎上 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 性質 Nature |
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| 乾澀、易傷肺和 |
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| 季節 Season | 春 | 冬 | 夏（只在夏天） | 長夏、回南天 | 秋 |
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| 表現 Signs | 惡風、汗出、遊走性痛、痕癢、鼻塞 | 惡寒、無汗、冷痛、拘緊 | 高熱、大汗、口渴、心煩、乏力 | 身重、睏倦、胸悶、苔膩 | 口鼻咽乾、乾咳、皮膚乾裂 | 高熱、面紅目赤、口瘡、出血 |
| 例子 Example | 傷風感冒、蕁麻疹 | 風寒感冒、受涼肚痛 | 濕疹、關節痠重、腸胃不適 | 咳嗽 | 喉嚨痛、口腔潰瘍、牙肉腫 |
是外來的邪；身體內部也會生出相似的「」：內風、內寒、內濕、內燥、內火（沒有內暑）。
病例示範 Worked examples
虛構的日常例子，示範中醫師怎樣一步步問、一步步判斷。
冷氣房裡的腹瀉
退休的李伯整天在冷氣房，愛喝冰水。近來胃口差、身體沉重、怕冷，大便稀而不臭，舌淡胖、苔白膩。
- 1有濕嗎？ 身重、胃口差、苔膩：有濕。
- 2寒還是熱？ 怕冷、大便稀不臭、舌淡：屬寒。
- 3背後是甚麼？ 年紀大、胃口差：脾陽不足，運化不了水濕。
，兼脾虛。
：戒冰凍，湯水用炒薏米、扁豆、茯苓、陳皮、生薑。不要喝的。
自我對照：濕、熱，還是寒？
勾選符合你的情況，這裡會顯示偏向哪一類。
常見問題
- 濕是熱嗎？
- 不是。濕屬陰邪，本身不熱；是濕留在體內久了化熱，或同時吃多了食物，才變成。
- 「」怎樣自己看？
- 最直接看：苔厚、膩、刷不掉；加上身重睏倦、大便黏。舌邊有齒痕多是脾虛生濕。
- 為甚麼愈愈累？
- 濕多由脾虛而來。長期只喝的湯（尤其生薏米、赤小豆、土茯苓），會傷脾陽，濕反而更難去。要：淮山、茯苓、芡實、扁豆。
- 回南天要吃甚麼？
- 外的日子，少吃生冷甜膩，多吃的：扁豆、茯苓、淮山、陳皮；怕冷的加生薑。
Instructions
濕 vs 熱（Damp vs heat — and 濕熱, 寒濕, the six excesses）：side-by-side tables of what each pattern means, how it shows, and what to eat, plus a quick self check.
- Read the tables left to right: each column is one pattern, each row one thing to compare. Wide tables scroll sideways; the row labels stay put.
- Any word with a dotted underline is a TCM term: click it for a pop-up with what it means, examples, related foods and terms, and a link to 中醫詞典 Dictionary.
- Click a blue food to open it on 食物屬性 Food Nature with its nature, flavour and effects. Grey names are not in the food list yet.
- 病例示範 walks through everyday examples one question at a time, the way a practitioner reasons.
- Under 自我對照, tick the signs that fit. The bars count how many of each pattern's signs you ticked; the longest is blue.
Tips
- The self check counts ticks, nothing more. Real patterns often mix (虛實夾雜, 濕熱 on top of 脾虛), so see a registered Chinese medicine practitioner for anything that matters.
- Your ticks are kept in local storage on this device only; nothing is sent anywhere.
- Hit Example and click the checklist to tick a sample set and see the result.